"insomnia penyakitnya si Nina"

#nina bobo oh nina bobo kalau tidak bobo digigit nyamuk..
bobolah bobo adikku sayang kalau tidak bobo digigit nyamuk#

Waktu aku kecil dulu aku pernah diajari guru tk menyanyi lagu ini, tapi aku baru sadar setelah membaca artikel yang membeberkan skandal lagu ini selama berpuluh2 tahun...

Lagu ini berisi ancaman (lihat kata yang digarisbawahi)
Pantas saja Nina seperti dalam keadaan tertekan. Ternyata Alfonso kakak Nina mengancamnya setiap hari dengan lagu itu. Ancaman "kalau tidak bobo digigit nyamuk"(DRAMA QUENN MODE ON). Sudah lama memang Nina insomnia. Insomnia adalah gangguan tidur. Si penderita akan merasa terjaga sepanjang malam tanpa bisa memejamkan mata.

Insomnia kadang membuat penderitanya frustasi menjerit, berteriak histeris bahkan tak sedikit yang membentur-benturkan kepala ke dinding agar bisa tidur ( don't try this at home )
Ini akan menganggu kinerja dari si penderita. Umumnya manusia membutuhkan waktu istirahat antara 6-8 jam sehari. Itu dibutuhkan untuk menghilangkan lelah dan detoksivikasi, proses pertumbuhan dan penyerapan makanan.
#tepuk tangan (ternyata pas training kerja bugar aku nggak tidur)#

Salah satu cara untuk bisa tidur adalah membaca buku. Cara ini ampuh lho..apalagi yang dibaca buku pelajaran fisika langsung puyeng aku. Minta teman atau keluarga anda untuk membacakan sebuah cerita. Ini cara classic yang telah diajarkan nenek moyang kita dulu. Cari buku cerita dongeng atau apalah yang membosankan dan bisa membuat kita ngantuk. Intinya rilekskan badan buat senyaman mungkin.

Listen to music. Ampuh untuk sebagian orang tapi bagi anda yang tidak suka dengan keadaan berisik, setting kamar tidur anda senyaman dan sesunyi mungkin. Pakai earplug supaya suara berisik di sekitar anda bisa direduce. Kalau ingin dengerin musik pilih lagu yang lembut berirama pelan kalau perlu rekam suara hipnotisnya uya kuya. Tapi jangan hipnotisnya IDP ntar malah ajeb2 lagi.

Orang yang meminum susu hangat sebelum tidur relatif mudah untuk mengantuk. Tapi ingat terlalu banyak mengkonsumsi air bisa menyebabkan HIV atau Hasrat Ingin Vivis. Ntar kalau ke wc terus kapan tidurnya......

Yang tak kalah pentingnya yaitu atur pola tidur anda. Biasakan tidur pada jam yang sama tiap harinya agar settingan tidur dalam otak kita stabil dan insomnia bisa diatasi.

JANGAN LUPA TEKAN TOMBOL OFFNYA KALAU MAU TIDUR.....GOOD NIGHT

#BUAT MODELNYA PEACE.....!!!!!!#