Tapi tahukah kamu ?
Ternyata menggemukkan badan juga bukan perkara mudah bahkan lebih sulit daripada menurunkannya.
Jagi inget temenku sebut saja mr X, dia pernah diteriaki seperti ini " hi...X jangan telanjang dada di luar rumah...anjing tetangga lagi lapar ntar dikira tulang lo..."
He....3x (untuk yang merasa sekali lagi sorry...ini memang disengaja)
Sebetulnya berapa sih berat badan ideal manusia.
Nich hasil kutipanku (ngutip terus ga pernah mikir sendiri). Menurut ilmu kedokteran berat ideal manusia adalah sebagai berikut:
Berikut ini adalah daftar berat badan ideal manusia yang terbagi atas kelompok laki-laki dan perempuan :
Tinggi 145 cm :
- Wanita : 46-50 kg (kecil) 49-55 (sedang) 53-59 kg (besar)
Tinggi 147 cm :
- Wanita : 46-51 kg (kecil) 50-56 (sedang) 54-61 kg (besar)
Tinggi 150 cm :
- Wanita : 47-52 kg (kecil) 51-57 (sedang) 55-62 kg (besar)
Tinggi 152 cm :
- Wanita : 48-53 kg (kecil) 52-58 (sedang) 56-63 kg (besar)
Tinggi 155 cm :
- Pria : 57-60 kg (kecil) 58-63 (sedang) 61-67 kg (besar)
- Wanita : 49-55 kg (kecil) 53-60 (sedang) 58-65 kg (besar)
Tinggi 157 cm :
- Pria : 58-61 kg (kecil) 59-64 (sedang) 62-68 kg (besar)
- Wanita : 50-56 kg (kecil) 55-61 (sedang) 59-66 kg (besar)
Tinggi 160 cm :
- Pria : 59-61 kg (kecil) 60-65 (sedang) 63-70 kg (besar)
- Wanita : 51-57 kg (kecil) 56-62 (sedang) 61-68 kg (besar)
Tinggi 163 cm :
- Pria : 60-62 kg (kecil) 61-66 (sedang) 64-71 kg (besar)
- Wanita : 53-59 kg (kecil) 57-64 (sedang) 62-70 kg (besar)
Tinggi 165 cm :
- Pria : 61-63 kg (kecil) 62-67 (sedang) 65-73 kg (besar)
- Wanita : 54-60 kg (kecil) 59-65 (sedang) 63-72 kg (besar)
Tinggi 168 cm :
- Pria : 61-65 kg (kecil) 63-69 (sedang) 66-75 kg (besar)
- Wanita : 56-61 kg (kecil) 60-66 (sedang) 65-74 kg (besar)
Tinggi 170 cm :
- Pria : 62-66 kg (kecil) 65-70 (sedang) 68-77 kg (besar)
- Wanita : 57-63 kg (kecil) 61-68 (sedang) 66-76 kg (besar)
Tinggi 173 cm :
- Pria : 63-67 kg (kecil) 66-71 (sedang) 69-79 kg (besar)
- Wanita : 58-64 kg (kecil) 63-69 (sedang) 67-77 kg (besar)
Tinggi 175 cm :
- Pria : 64-69 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)
- Wanita : 60-66 kg (kecil) 64-71 (sedang) 69-78 kg (besar)
Tinggi 178 cm :
- Pria : 65-70 kg (kecil) 69-74 (sedang) 72-82 kg (besar)
- Wanita : 61-67 kg (kecil) 66-72 (sedang) 70-80 kg (besar)
Tinggi 180 cm :
- Pria : 66-71 kg (kecil) 70-76 (sedang) 73-84 kg (besar)
- Wanita : 62-68 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)
Tinggi 183 cm :
- Pria : 68-73 kg (kecil) 71-78 (sedang) 75-86 kg (besar)
Tinggi 185 cm :
- Pria : 69-75 kg (kecil) 73-80 (sedang) 77-88 kg (besar)
Tinggi 188 cm :
- Pria : 71-77 kg (kecil) 75-81 (sedang) 79-91 kg (besar)
Tinggi 190 cm :
- Pria : 72-79 kg (kecil) 76-84 (sedang) 81-93 kg (besar)
#Alhamdulillah berat badanku termasuk ideal tapi perutku yang single pack alias buncit ni yang ga ideal (CURHAT)#
Info lebih lanjut baca http://organisasi.org/daftar-berat-badan-ideal-berdasarkan-tinggi-badan-laki-laki-dan-perempuan
Tapi tenang saudara saudara (gaya bicaranya kayak pidato aja). Profesor doctor dokter insinyuuur dokterandes (drs..heheee udah ga berlaku ya) ahli gizi hidup dan mati mister Maik akan memberikan solusi cerdas cermat tangkas sederhana dan bersahaja buat kamu-kamu yang merasa sulit menaikkan berat badan. #RAHASIA : Prof.DR.dr.I.Drs. Maik (ribet tittlenya banyak banget) terpercaya cespleng ciamiklah dalam urusan satu ini, pengalamannya sudah 10 tahun di etiopia untuk menggemukkan orang-orang di sana. Hasilnya memuaskan orang2 di sana gemuk cuma efek sampingnya dia sendiri yang jadi kurus. Anggaplah seperti teori induksi semakin dekat maka semakin besar pula pengaruhnya. Makanya dia nulis resep ini (sebetulnya buat dia sendiri) UPPS...keceplosan...
#KAYAKNYA UDAH KEBANYAKAN BEPANDIR AKU#
Kalau kamu protes kenapa di negara2 barat orang mengkonsumsi alkohol tiap hari sah2 saja. Di sana orang minum cuma untuk hangatkan badan paling segelas kecil lha..kalau di sini satu drum. Jadinya mabok bae mabok bae.... Tapi ingat dilarang sama agama tuch ga baik pengaruhnya buak fisik and psikis.
2.MAKAN BUAH2AN DAN SAYURAN SEGAR (tapi jangan mentang-mentang segar terus kamu makan langsung dari pohonnya). Buah dan sayuran segar sangat atau wajib dibutuhkan tubuh. Jangan dipikir pengen gemuk terus makan daging terus tiap hari. Yang ada malahan kamu bisa terserang kolesterol terus jantung habis itu lewat dech....Perhatikan komposisi makanan semua harus seimbang 4 sehat 5 sempurna.
3.MINUM AIR PUTIH YANG BANYAK (air kelapa juga boleh sapa tau ada racun jahat di badan kamu yang menghambat proses penggemukkan dan pertumbuhan.
Air putih wajib hukumnya untuk membantu proses pencernaan, menstabilkan suhu tubuh dan lain lain. Minimal kamu konsumsi air 8 liter sehari (bener ga sich...lupa aku yang pasti nggak akan ada efek samping selain HIV Hasrat Ingin Vivis...sesuaikan sama aktivitas kamu aja)
4.OLAHRAGA YANG TERATUR...Ini penting lho buat merangsang pertumbuhan dan menjaga kebugaran badan (buat apa gemuk kalau sakit-sakitan bener ga'??)....
#WAH JADI KANGEN MAEN FUTSAL MA TEMEN-TEMEN NECH WALAUPUN BISANYA CUMA BIKIN KACAU#
(sleeping prince dari mana itu ya....tidur aja cakep (narsis.com)
Ada pepatah dari mana aku nggak, tahu bunyinya "pengen gemuk ya tidur gitu aja repot i like it!...
Ketika tidur proses penyerapan makanan berlangsung ( ga ada siaran tundanya) dan tidur yang cukup diperlukan kalau kamu pengen gemuk. Orang yang susah tidur biasanya uring-uringan stresss mana bisa gemuk tambah kurus iya.... Jaga kestabilan emosi kita. Kalau tadi minum temulawak kalau untuk otak temupelawak biar kalian seneng terus ga stress dan program pengemukkan sukses...
#AKU PASANG GAMBAR LEBAH BUKAN BERARTI NYARANIN KALIAN BUAT MENYEGATKAN DIRI KE LEBAH SUPAYA BISA GEMUK LHO#
Syukuri apa yang ada mau gemuk atau kurus yang penting sehat walafiat....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar